Personal Yoga
 
A prática de Yoga personalizada é como foi passada na Índia Antiga - a relação professor e aluno torna-se mais direta e o aluno pode trabalhar o que precisa no dia específico de sua prática. Também se torna muito importante se o aluno tiver alguma deficiência física, dores no corpo, se indicado por médico, precisando de maior auxílio e atenção.
A prática personalizada também pode ser realizada com seu parceiro(a), pois aumenta a afinidade entre ambos, deixando-os em mesma sintonia.
Também pode ser praticada por toda a família, visto a falta de tempo e até mesmo de comunicação nos dias de hoje, a prática pode se tornar a melhor hora do dia para você e os seus, por entreter, divertir e ao mesmo tempo evoluir mente, corpo e espírito.
Essas aulas podem ser feitas em seu horário disponível, no escritório, domicílio, academia, ou condomínio.
 
 Yoga para gestantes
 
 Muitos desconfortos comuns na gravidez, incluindo à tendência à formação de varizes, dores nas costas, bem como nas articulações e músculos podem ser aliviados com exercícios.
As mulheres podem aumentar a sua resistência, o que as ajudará enquanto estiverem em trabalho de parto, e fortalecer e tonificar os músculos mais afetados durante a gravidez: os músculos da pelve, os abdominais e os lombo-dorsais.
Um bom programa de exercícios pré-natais pode ainda melhorar a postura, que é seriamente afetada pelo crescimento do útero e pela expansão do abdômen, causando uma inclinação anterior da pelve. Os exercícios para fortalecer os músculos das nádegas, costas, ombros e barriga ajudam a manter o corpo alinhado e reduzir o desconforto associado à má postura.
Finalmente, o exercício pré-natal aumenta a sensação de bem-estar, controle e consciência do corpo. Ajuda a gestante a se sentir confortável com o seu corpo à medida que o bebê cresce em seu útero. A gravidez é distinguida por uma variedade de ajustes fisiológicos e endócrinos dirigidos para a criação de um bom ambiente para o feto. Muitos sistemas orgânicos da gestante, bem como sua personalidade são intimamente envolvidos neste complexo processo.
O Yoga na gestação conecta mãe e bebê, com o auxílio dos exercícios respiratórios e meditação, fazendo com que a gestante viva de forma presente essa fase tão sublime da vida.

fonte: www.efdeportes.com